ERGONOMICS MANUAL

Manual ERGONOMIA Esku liburua

REF 0001
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Información del producto

Aumentar la motivación y satisfacción en el trabajo

En este sentido desde Aurrera fisioterapia y persiguiendo todos estos objetivos, he escrito un manual de ergonomía hecho a medida para trabajadores-as o personas que permanecéis muchas horas sentadas.

Objetivo:

  • Conocer los cambios biomecánicos y físicos que se producen en las personas que permanecen mucho tiempo sentadas, y cómo adoptar estrategias para mejorar la posición de sentado.
  • Conseguir una buena flexibilidad en toda la columna vertebral.
  • Aumentar el tono muscular de todo el tronco.
  • Estirar las zonas acortadas.

El manual tiene 40 paginas y el índice es el siguiente:

  1. Introducción
  2. Agradecimientos
  3. Objetivos del taller de sedestación
  4. Descripción anatómica y biomecánica de la columna vertebral
  5. Consideraciones acerca de la posición de sentado
  6. Mejoras que podemos implementar en nuestro puesto de trabajo
  7. Consideraciones para mejorar la salud de nuestra columna vertebral
  8. Ejercicios
  9. Epílogo
  10. Bibliografía

Este manual está dirigido fundamentalmente a personas trabajadoras, como a personas responsables de prevención de riesgos laborales de empresas de todo tipo (Pymes, medianas o grandes empresas), de asociaciones e instituciones públicas. Por una parte, está concebido como material complementario de los cursos de entre 2 y 3 horas que imparto y por otra, su objetivo es ampliar conocimientos para mejorar el entorno, básicamente laboral pero también domiciliario; o interiorizar ejercicios sencillos con el fin único de trabajar para mejorar la salud.

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Lanean motibazioa eta gogobetetzea areagotzea.

Ildo horretan, Aurrera fisioterapian, eta helburu horiek guztiak lortzeko asmoz, ergonomiari buruzko eskuliburu bat idatzi dut, neurrira egina, eserita ordu asko ematen dituzuen langileentzat edo pertsonentzat.

Helburua:

  • Denbora luzez eserita egoten diren pertsonengan gertatzen diren aldaketa biomekanikoak eta fisikoak ezagutzea, bai eta eserita egotea hobetzeko estrategiak nola hartu ere.
  • Bizkarrezur osoan malgutasun ona lortzea.
  • Enbor osoaren gihar-tonua handitzea.
  • Murriztutako eremuak luzatzea.

Eskuliburuak 40 orrialde ditu, eta aurkibidea honako hau da:

  1. Sarrera
  2. Eskerrak
  3. Eseritze-tailerraren helburuak
  4. Bizkarrezurraren azalpen anatomikoa eta biomekanikoa
  5. Eserita egoteari buruzko gogoetak
  6. Gure lanpostuan ezar ditzakegun hobekuntzak
  7. Gure bizkarrezurraren osasuna hobetzeko gogoetak
  8. Ariketak
  9. Epilogoa
  10. Bibliografia

Eskuliburu hau batez ere langileentzat da, bai eta mota guztietako enpresetako (ETEak, enpresa ertainak edo handiak) eta elkarte eta erakunde publikoetako lan-arriskuei aurre hartzeko arduradunentzat ere. Alde batetik, ematen ditudan 2 eta 3 ordu bitarteko ikastaroen material osagarri gisa pentsatuta dago, eta, bestetik, ingurunea hobetzeko ezagutzak zabaltzea du helburu, batez ere lanekoa baina baita etxekoa ere; edo ariketa errazak barneratzea, osasuna hobetzeko lan egiteko helburu bakarrarekin.

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  • Penintsulako lurraldean, bidalketak 1,00€-ko kostua dute.
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